韧带的松软是要需要每天压的。但其实韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让身体舒展的更彻底一些。

一般拉扯一下就好了，没必要弄得像科班里的一样。

所以不要太着急这方面的问题。

个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。