千纸鹤起飞: 女孩练侧空翻时和男生注意事项是一样的，女孩力量通常没有那么大，但是软度通常都会很好，所以更需要加强爆发力和控制力的练习！可以参考前面我说的腰部肌肉控制能力的训练方法来做！侧空翻时重点注意：蹬地的爆发力，踢后腿的爆发力，跟腿的速度要快，空中要抬头挺胸，腰要控制住，不能松，空中伸直腿